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Une nouvelle façon darrêter de fumer... sans craindre de grossir

Véronique Peim-Boujenah

Arrêter de fumer ? Pour le Dr Peim-Boujenah, tout tient dans la manière dont on aborde le problème. Faire le bilan de son existence de fumeur. Ne pas se tétaniser dans le négatif ( Ça va être trop dur, je vais prendre des kilos ) mais vouloir CHANGER - de teint, dodeur, dallure, de comportement - en mieux. Connaître les aides pharmacologiques qui sont sur le marché (il ny a pas que le patch...). Revoir ses habitudes alimentaires : un bon moyen de ne pas compenser par un grignotage excessif (pas de régime : une autre façon de manger). Gérer ses faux pas . Savoir que larrêt de la cigarette peut permettre - aussi - de diminuer lalcool !. Demeurer vigilant. Se méfier du syndrome dépressif qui risque de survenir au bout dun certain temps, et le traiter.

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9782749901091 ISBN
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