Enceinte et en pleine forme! - Exercices, conseils & recettes

Saviez-vous que le sport pendant la grossesse est excellent pour votre santé ainsi que celle de votre bébé ? Grâce à ce livre, vous tirerez le meilleur de vous-même et profiterez au maximum de votre grossesse ! Dans Enceinte et en pleine forme ! vous trouverez des séances complètes dentraînement et des exercices pratiques, des informations pour vous nourrir sainement, des recettes savoureuses et des conseils pour vous détendre. Vous vous assurerez ainsi une grossesse pleine de peps et dénergie et retrouverez rapidement la forme après laccouchement. Notez vos objectifs sportifs et les moments clés de votre grossesse dans lagenda hebdomadaire qui se trouve à la fin de chaque trimestre. Mom in Balance a déjà accompagné des milliers de femmes aux Pays-Bas pendant leur grossesse au cours des dix dernières années. Cet ouvrage est le fruit de cette longue expérience, complétée par des recherches scientifiques et lapport de professionnels de premier plan.

Conseils pour les futures mamans actives Assurez-vous de ne jamais faire de l’exercice le ventre vide! Enceinte, vous avez besoin de 350 à 450 calories de plus par jour pour fonctionner. Souvenez-vous que l’exercice impose une charge supplémentaire au corps. Avant d’être enceinte, vous pouviez repousser vos limites, vous entrainer