Mieux dormir - Une autre approche du sommeil
Lisa VaradiCe nest un secret pour personne, bien dormir participe quotidiennement à notre bien-être. Le sommeil nous nourrit physiquement et émotionnellement. Au fil des pages, ce livre nous dévoile les aspects culturels, historiques et physiologiques du sommeil. Il nous présente de manière détaillée ses bienfaits : stimuler nos réserves dénergie, renforcer nos défenses immunitaires, protéger notre mémoire à long terme... Lauteur répond également aux questions que lon se pose tous : comment respecter son horloge interne ? Pourquoi est-il si important de nourrir lesprit ? Que se passe-t-il vraiment lorsque lon rêve ? Comment venir à bout de ces sempiternelles insomnies ? Autant de réponses pour mieux dormir et bien vivre !
3 exercices pour améliorer son sommeil | Psychologies.com
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Notes actuelles
Comment lutter contre l'insomnie, une nouvelle approche. Pourtant, il existe d' autres solutions beaucoup plus sûres, non-invasives et efficaces pour ... pour le dire : le comportement et le côté cognitif sont les clés d'un meilleur sommeil. ... Notons que dans tous les cas, il est important de dormir au frais pour conserver une ...
Voilà encore une fois, je ne suis ni médecin ni spécialiste mais j’ai trouvé cette approche intéressante et je voulais la partager avec vous. En plus je culpabilise moins si je dors moins bien une nuit car je sais que je peux récupérer sur les autres jours. Et l’idée n’est pas de dormir moins mais de dormir mieux est plus intelligemment. Si vous restez couché au lit pendant 8h
Les seniors et le sommeil, petit tour d’horizon pour comprendre ce qui se joue à l’approche du grand âge et essayer de mieux dormir… Comment dormons-nous ? Quand nous affirmons avoir passé « une bonne nuit », nous ignorons très souvent que cette «bonne nuit» regroupe en fait différents cycles.
Une autre approche du sommeil pour améliorer la qualité de ... Voilà encore une fois, je ne suis ni médecin ni spécialiste mais j’ai trouvé cette approche intéressante et je voulais la partager avec vous. En plus je culpabilise moins si je dors moins bien une nuit car je sais que je peux récupérer sur les autres jours. Et l’idée n’est pas de dormir moins mais de dormir mieux est plus intelligemment. Si vous restez couché au lit pendant 8h
Sommeil: mieux dormir - mongeneraliste.be 4.2.1. Les règles essentielles pour mieux dormir. Votre lit (et votre chambre) doit être réservé au sommeil. N'utiliser votre lit que pour dormir ou faire l'amour. Si vous constatez que vous ne vous endormez pas après 10 à 20 minutes, ne restez pas dans votre lit. Allez dans une autre pièce et faites quelque chose de délassant.