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Nutrition de la force

Julien Venesson

Voici le premier guide de nutrition pour les sports de force. Vous souhaitez développer votre masse musculaire pour sculpter votre silhouette ou gagner en puissance pour les besoins de votre sport, comment concrètement réaliser un plan alimentaire ? Basé sur les connaissances les plus récentes, ce livre propose pour la première fois des programmes nutritionnels personnalisés. Selon votre niveau et votre morphotype, vous saurez comment moduler votre alimentation pour atteindre vos objectifs : prise de masse musculaire sèche en vue dune compétition perte de poids optimisation de lentraînement Lauteur passe ensuite en revue les compléments alimentaires du marché afin de mieux en cerner lutilité, lefficacité et apprendre à bien les utiliser. Il aborde enfin les principaux problèmes de santé du sportif de force et explique comment les résoudre, du surentraînement jusquaux crampes en passant par les tendinites. Vous découvrirez notamment : Whey, caséine, soja... : quelles protéines choisir, quand les prendre et à quelle dose . Quels sont les compléments alimentaires qui accélèrent la prise de muscle . Comment manipuler les apports en sel et en potassium pour sécher . Ce que vous pouvez réellement attendre de la créatine . Comment prendre du muscle lorsque lon est végétarien . Comment gérer sa nutrition pendant le ramadan JULIEN VENESSON est consultant en nutrition. Il écrit pour plusieurs sites spécialisés et anime le site superphysique.org aux côtés de Michael Gundill et Christophe Carrio.

Nutrition de la force, Sport divers neuf ou occasion | fnac

8.42 MB Taille du fichier
9782916878751 ISBN
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Notes actuelles

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Sofya Voigtuh

La nutrition. En musculation et dans le cadre d’une prise de force pure, il ne faut surtout pas négliger l’alimentation. Si votre organisme n’est pas alimenté correctement, vous ne pourrez pas effectuer vos entraînements de manière efficace. Vos muscles vont devoir soulever des charges de plus en plus lourdes, il est donc primordial qu’ils puissent trouver tous les nutriments

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Mattio Müllers

‎Nutrition de la force sur Apple Books

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Noels Schulzen

Nutrition de la force de Julien Venesson - Résumé de livre ... 25/05/2018 · Salut les amis, je vous présente un ouvrage que j'ai lu au début de ma transformation physique. Et sans vouloir vous spoiler le contenu de la vidéo, j'ai vraiment appris beaucoup en nutrition

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Jason Leghmann

Nutrition de la force - Télécharger Sports Et Passions PDF ...

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Jessica Kolhmann

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